+46708960520
LITE OM MIG
HASSE ANDERSSON
Träning har varit en stor del av mitt liv i nästan 40 år. Det som började med att en kompis mer eller mindre släpade med mig till gymmet blev början på något som fortfarande är en stor del av vem jag är idag.
Så började allt
Min resa med styrketräning började för nästan 40 år sedan. Jag hade länge tänkt att jag ville börja träna, men kom aldrig riktigt till skott. Till slut tröttnade en kompis på mitt snack och mer eller mindre släpade med mig till gymmet.
I början var det motigt, men något hände. Från den dagen blev gymmet en plats jag hela tiden ville tillbaka till. Ju mer jag tränade, desto mer ville jag lära mig – om kroppen, övningarna och vad som faktiskt krävs för att utvecklas. Träningen blev med åren en stor del av mitt liv och är det fortfarande idag
Från gymmet till scenen
Ju mer jag tränade och lärde mig, desto mer växte nyfikenheten på hur långt jag faktiskt kunde utveckla min egen kropp. Efter ett antal år föddes tanken på att tävla i bodybuilding.
För mig handlade tävlingen inte bara om att stå på en scen. Hela resan dit blev ett kvitto på vad som går att åstadkomma med målmedveten träning, kost och tålamod – och ett sätt att visa både mig själv och andra hur mycket kroppen faktiskt kan förändras.
Och den delen av min resa är inte över. Jag har fortfarande målet att en dag stå på scenen igen.
FRÅN EGEN TRÄNING TILL PERSONLIG TRÄNARE
Efter många år av egen träning hade jag samlat på mig kunskap och erfarenheter som jag ville föra vidare. Jag började hjälpa vänner och bekanta med deras träning och insåg ganska snart hur mycket jag uppskattade att hjälpa andra att utvecklas och nå sina mål.
Med tiden tog jag steget vidare och utbildade mig till personlig tränare.
För mig handlar träning inte bara om hur mycket vikt du kan flytta. Jag vill att du ska förstå varför vi gör en övning, vilka muskler vi arbetar med och hur det ska kännas när du utför den.
Kontroll och ett bra utförande kommer före prestigen i att lyfta tungt. Vikten är ett verktyg – inte målet.
Mitt mål är att du ska bli trygg i övningarna, förstå din träning och med tiden kunna stå på egna ben i gymmet. Och framför allt skapa den kontinuitet som gör att träningen faktiskt blir av.
SÅ JOBBAR JAG MED DIG
När vi börjar träna tillsammans börjar vi med att sätta oss ner och prata om vad du vill uppnå. Vill du bygga muskler, minska fett, bli starkare eller har du något annat mål?
Jag vill också veta om det finns skador eller begränsningar som vi behöver ta hänsyn till, hur du ser på träningen på längre sikt och hur mycket hjälp du vill ha av mig.
Utifrån det bygger jag ett träningsprogram efter dina mål och vad din kropp klarar av idag.
Under resans gång följer vi utvecklingen tillsammans. Fungerar träningen och du gör framsteg fortsätter vi. Fungerar en övning däremot inte hittar vi ett alternativ. Har du en begränsning kan vi träna runt den, bygga upp kroppen och längre fram prova igen.
När vi tränar vill jag att du ska förstå vad vi gör. Jag förklarar övningarna, vilka muskler vi arbetar med, hur rörelsen ska utföras och vad du ska känna. Vi pratar också om vila mellan seten, återhämtning efter träningen och varför kost och sömn är en del av resultatet.
Träningen är en del av helheten. Kost, sömn, återhämtning och kontinuitet behöver också finnas med om du ska nå ditt mål.
Utvecklingen kommer inte alltid gå spikrakt uppåt. Det kommer perioder när det känns som att ingenting händer. Då gäller det att ha tålamod, vara lite envis och fortsätta jobba mot målet.
OAVSETT VAR DU BÖRJAR
Du behöver inte vara vältränad för att börja träna. Du behöver inte kunna alla övningar eller veta exakt hur du ska nå ditt mål. Alla har börjat på noll någonstans.
Jag arbetar med människor med olika mål och olika förutsättningar. Det kan vara första gången du sätter din fot på ett gym, du kanske vill bygga muskler, bli starkare, minska fett eller hitta tillbaka till träningen efter ett längre uppehåll. Du kanske vill komma tillbaka efter en graviditet eller har ambitionen att en dag stå på en tävlingsscen.
Det viktiga är inte var du börjar, utan vart du vill och att vi hittar en väg dit som fungerar för dig.
Har du skador, smärta eller begränsningar anpassar vi träningen efter vad du klarar av. Vid kraftigare skador eller besvär som behöver bedömas av vården hänvisar jag vidare. Har du fått rehabiliteringsövningar kan vi arbeta med dem som en del av din träning.
Du behöver inte vara redo innan du börjar. Vi börjar där du är.
VARFÖR JAG FORTSÄTTER
För mig är träning så mycket mer än det vi gör på gymmet. Den påverkar hur vi mår, hur mycket energi vi har och vad vi orkar med i vardagen. Vi kan bli starkare, förändra kroppen och samtidigt göra något bra för vår hälsa.
Efter alla år är träningen en självklar del av mitt liv. För mig är den ungefär som frukost – den ska bara finnas där.
Det som driver mig som personlig tränare är att se vad träningen kan göra för andra. När en kund börjar märka att kroppen förändras, känner sig starkare, får mer energi eller ser muskler som inte syntes tidigare, då vet jag att arbetet ger resultat.
Och när jag kan säga till en kund: ”Ser du vad som har hänt sedan vi började?” och personen själv börjar se och känna förändringen – det är bränsle för mig att fortsätta hjälpa andra framåt.
REDO ATT TA NÄSTA STEG?
Du behöver inte veta exakt hur vägen till ditt mål ska se ut.
Det tar vi reda på tillsammans.
Oavsett om du vill bli starkare, bygga muskler, minska fett eller helt enkelt komma igång med träningen börjar vi med att prata om dig, dina mål och dina förutsättningar.
Sedan hittar vi en väg framåt som fungerar för dig.